L'alimentation du combattant
Share
On s'entraîne comme on mange. Voici les aliments de la journée d'un guerrier, et pourquoi ils sont là.
La banane, avant l'entraînement
Des glucides faciles à digérer pour avoir de l'énergie.
Le pain complet et le chocolat noir, après
Des glucides et un petit plaisir après l'effort. Le chocolat noir se mange en petite quantité.
La pomme, pour tenir
Elle apporte des fibres et aide à couper la faim entre deux repas.
Poulet et riz : le Kao man gai
Des protéines pour réparer les muscles, des féculents pour recharger. Un classique thaïlandais.
Et surtout
De l'eau, du sommeil, des vrais repas. Le programme gratuit contient 10 idées de petits-déjeuners, déjeuners et dîners, et les menus des 30 jours.
Ces informations sont générales et ne remplacent pas l'avis d'un médecin ou d'un diététicien.