La corde, l'arme secrète du Muay Thaï

En Thaïlande, la corde fait partie du quotidien des combattants depuis toujours. Avant les gants, avant le sac, il y a la corde.

Pourquoi la corde ?

Elle travaille le cardio, les mollets, les épaules et la coordination. Elle apprend le rythme, et le rythme, c'est ce qui fait tenir les rounds.

Comment l'utiliser

Commence par 3 rounds de 2 minutes, avec 1 minute de repos actif entre chaque. Monte progressivement en durée ou en vitesse. Une corde lestée ajoute de la résistance et fait travailler les avant-bras et les épaules.

Pour t'équiper

Le Starter Combattant réunit l'essentiel pour t'entraîner comme dans les vidéos. Code LEGENDE10 : -10 %.

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